Emocje i obfitość w życiu – jak przeprogramować swoje przekonania i otworzyć się na więcej
Dlaczego warto mówić o obfitości i emocjach?
Pieniądze i ich wpływ na życie to jeden z największych stresorów współczesnego człowieka. Według badań przeprowadzonych przez American Psychological Association (APA) aż 72% dorosłych Amerykanów odczuwa stres związany z finansami, a 26% twierdzi, że stres ten jest przewlekły i negatywnie wpływa na ich zdrowie psychiczne. Podobne wnioski płyną z badań przeprowadzonych przez National Endowment for Financial Education, które wskazują, że 60% osób doświadcza znacznego lęku związanego z przyszłością finansową.
Zgodnie z innym badaniem przeprowadzonym przez APA, czynnikami, które najczęściej wywołują stres, są:
- pieniądze – 78% badanych,
- obowiązki domowe – 67% badanych,
- praca – 60% badanych,
- zdrowie – 56% badanych,
- związki – 56% badanych,
- terroryzm – 43% badanych.
Niepewność finansowa nie tylko obciąża psychikę, ale ma także fizyczne konsekwencje. Chroniczny stres związany z pieniędzmi może prowadzić do podwyższonego poziomu kortyzolu, co skutkuje problemami z układem krążenia, osłabioną odpornością oraz zwiększonym ryzykiem depresji. Badania opublikowane w Journal of Economic Psychology dowodzą, że osoby z wysokim poziomem stresu finansowego są bardziej narażone na bezsenność, obniżoną koncentrację i konflikty w relacjach interpersonalnych.
Również w Europie sytuacja wygląda podobnie. Według badań przeprowadzonych przez BIG InfoMonitor, aż 41% Polaków odczuwa silny stres finansowy, a w skali europejskiej jest to 39%.
Jednocześnie obfitość to nie tylko aspekt materialny – dotyczy także miłości, zdrowia, poczucia spełnienia i harmonii w życiu. Chcę więc spojrzeć na ten temat szerzej i zainspirować do zadania pytania: jakie przekonania i emocje wpływają na naszą relację z dostatkiem? Jeśli nauczymy się zmieniać naszą perspektywę i świadomie pracować nad swoją relacją z obfitością, możemy poprawić zarówno zdrowie psychiczne, jak i jakość życia.
Poruszam ten temat, ponieważ jednym z obszarów, w których wspieram moich Klientów, jest radzenie sobie z nadmiernym stresem i jego wpływem na różne aspekty życia, w tym na relację z pieniędzmi i szeroko rozumianą obfitość. Moja praca koncentruje się na pomaganiu w identyfikacji negatywnych przekonań oraz wdrażaniu technik, które pozwalają otworzyć się na dostatek i zredukować napięcie związane z finansami.
Nasza relacja z obfitością w życiu jest głęboko zakorzeniona w emocjach i przekonaniach wyniesionych z domu rodzinnego. Dla wielu osób obfitość kojarzy się jedynie z pieniędzmi, ale to znacznie szersze pojęcie obejmujące zdrowie, relacje, miłość, sukces i spełnienie. Jak rozpoznać swoje emocje związane z obfitością i znaleźć rozwiązanie, które pozwoli otworzyć się na pełnię życia? O tym właśnie jest ten artykuł. Przyjrzymy się w nim dokładnie temu, jak przeprogramować swoje myślenie, by otworzyć się na pełnię życia i uwolnić się od stresu związanego z poczuciem braku.
Zanim przejdziemy do sposobów na otwarcie się na obfitość, warto najpierw przyjrzeć się emocjom, które mogą nas przed nią blokować.
Emocje są kluczem do naszej relacji z dostatkiem. Mogą być naszym sprzymierzeńcem lub największą blokadą w osiągnięciu satysfakcji życiowej. Oto trzy najczęstsze emocje związane z brakiem obfitości:
- Wstyd – może wynikać z poczucia, że nie jesteśmy wystarczający, że nie zasługujemy na więcej, czy to w finansach, czy w innych aspektach życia. Jak zauważa dr Brené Brown, „wstyd rośnie w ciemności, ale kiedy o nim mówimy, traci swoją moc”.
- Strach – obawa przed zmianą, przed sukcesem lub porażką często powstrzymuje nas przed otwarciem się na więcej. Badania Daniela Kahnemana pokazują, że ludzie bardziej boją się straty niż cieszą się z potencjalnego zysku, co może wpływać na ich decyzje w różnych aspektach życia.
- Gniew – często odczuwany jako frustracja wobec życia, które wydaje się niesprawiedliwe. Może prowadzić do bierności i poczucia, że obfitość nie jest dla nas dostępna.
Pierwszym krokiem do poprawy relacji z obfitością jest uświadomienie sobie tych emocji i ich źródeł. Gdy już to zrobimy, możemy przejść do kolejnego etapu: identyfikacji wzorców myślowych / ograniczających przekonań, które wpływają na nasze postrzeganie dostatku.
Rozpoznanie wzorców myślowych dotyczących obfitości
Nasze przekonania dotyczące dostatku i spełnienia często wynosimy z dzieciństwa. To, co słyszeliśmy od naszych rodziców, nauczycieli i społeczeństwa, kształtuje naszą podświadomość. Można sobie zadać pytania:
- Jakie zdania o sukcesie i dostatku słyszałem/-am w dzieciństwie? (np. „Pieniądze szczęścia nie dają”, „Trzeba ciężko pracować, żeby coś mieć”, “Bez pracy nie ma kołaczy”)
- Czy moi rodzice wierzyli, że życie jest pełne możliwości, czy raczej ograniczeń?
- Jakie emocje wywołuje u mnie myśl o posiadaniu więcej: pieniędzy, miłości, czasu, zdrowia?
Badanie przeprowadzone przez Pew Research Center wykazało, że dzieci wychowane w domach, gdzie sukces i dostatek były postrzegane jako nieosiągalne, częściej miały trudności w ich doświadczaniu w dorosłym życiu. Dlatego tak ważne jest świadome przekształcanie przekonań i otwarcie się na nowe sposoby myślenia o obfitości.
Energia obfitości i jej wpływ na życie
Kiedy uświadomimy sobie własne wzorce myślowe, możemy przejść do pracy nad otwarciem się na energię dostatku. Obfitość to nie tylko stan materialny, ale przede wszystkim sposób postrzegania świata. Każdy z nas może kształtować swoją relację z dostatkiem poprzez codzienne praktyki mentalne i emocjonalne.
- Obfitość to naturalny stan – bogactwo, sukces, miłość czy zdrowie są dostępne dla każdego, kto otwiera się na ich przyjęcie. Warto zauważyć, że to nie świat zewnętrzny ogranicza nasze możliwości, lecz nasze własne przekonania.
- Zmiana sposobu myślenia – wiele osób żyje w przekonaniu, że nie zasługują na więcej, co prowadzi do nieświadomego sabotowania własnego potencjału. Kluczową rolę odgrywa świadome przeformułowanie tych ograniczeń i otwarcie się na przyjmowanie. Do pracy z tym obszarem wykorzystuję racjonalną terapię zachowań.
- Wdzięczność przyciąga obfitość – praktykowanie wdzięczności pomaga dostrzegać, że obfitość już istnieje w naszym życiu. Dzięki temu zamiast koncentrować się na braku, otwieramy się na nowe możliwości.
- Odwaga w działaniu – kluczowym elementem doświadczania obfitości jest podejmowanie decyzji w zgodzie ze sobą, bez paraliżującego lęku. Aktywne działania, nawet jeśli wiążą się z ryzykiem, otwierają nowe drzwi i prowadzą do rozwoju.
Afirmacje wspierające obfitość
Jestem promotorką pracy z afirmacjami. Aby skutecznie pracować nad swoją relacją z dostatkiem, warto wprowadzić do codzienności afirmacje. Powtarzanie ich z przekonaniem i uczuciem może stopniowo przekształcić nasze podejście do życia:
- Jestem otwarty/a na obfitość we wszystkich aspektach mojego życia.
- Z wdzięcznością przyjmuję dobrobyt, który płynie do mnie z różnych źródeł.
- Moje życie jest pełne miłości, radości i finansowego bezpieczeństwa.
- Zasługuję na dostatek i przyjmuję go z otwartym sercem.
- Każdego dnia rozwijam swoją zdolność do przyjmowania i dawania obfitości.
- Wszechświat wspiera mnie w realizacji moich marzeń i celów.
- Pieniądze i inne formy dostatku przychodzą do mnie w łatwy i harmonijny sposób.
Więcej o pracy z afirmacjami przeczytasz w moim wcześniejszym artykule. Znajdziesz go TUTAJ
Podsumowanie
Twoja relacja z obfitością nie jest czymś stałym – możesz ją zmienić! Aby to zrobić, warto najpierw przyjrzeć się swoim emocjom związanym z dostatkiem, zidentyfikować ograniczające przekonania, a następnie wdrożyć w życie praktyki wspierające dostatek, takie jak wdzięczność, afirmacje i świadome działanie. Obfitość może przejawiać się w różnych aspektach życia – warto nauczyć się ją dostrzegać i z niej korzystać.
Co możesz zrobić już teraz?
- Wybierz jedną afirmację z artykułu i powtarzaj ją codziennie przez najbliższy tydzień.
- Zapisz trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny/a dzisiaj i obserwuj, jak zmienia się Twoje nastawienie.
- Jeśli chcesz głębiej popracować nad swoją relacją z obfitością, umów się na konsultację.