Zapraszam do wykonania testu, który określi Twój poziom stresu. Test opracowany na podstawie "Zarządzanie stresem" Jörg-Peter Schröder, Reiner Blank. Przy każdym stwierdzeniu określ, jak wysokie jest w Twoim przypadku napięcie z nim związane. Końcowe wyniki otrzymasz w wiadomości na podany adres email.

 3%

Pytanie 1 z 30

1. Pracuję pod presją napiętych terminów.

Pytanie 1 z 30

Pytanie 2 z 30

2. Po ciężkim dniu pracy trudno mi się zrelaksować.

Pytanie 2 z 30

Pytanie 3 z 30

3. Czuję się jak bezwolna ofiara okoliczności.

Pytanie 3 z 30

Pytanie 4 z 30

4. Sytuację w pracy / w domu odbieram jako niepewną.

Pytanie 4 z 30

Pytanie 5 z 30

5. Bardzo trudno jest mi powiedzieć „nie”.

Pytanie 5 z 30

Pytanie 6 z 30

6. Moja praca nie jest dostatecznie doceniana.

Pytanie 6 z 30

Pytanie 7 z 30

7. Moje zapasy energii się wyczerpały.

Pytanie 7 z 30

Pytanie 8 z 30

8. Wieczorem sięgam po alkohol.

Pytanie 8 z 30

Pytanie 9 z 30

9. Mam tak napięte mięśnie karku, że sprawiają mi ból.

Pytanie 9 z 30

Pytanie 10 z 30

10. Mój umysł jest jakby zamglony.

Pytanie 10 z 30

Pytanie 11 z 30

11. Nie mam kondycji i szybko się męczę.

Pytanie 11 z 30

Pytanie 12 z 30

12. Właściwie mam już wszystkiego dość.

Pytanie 12 z 30

Pytanie 13 z 30

13. W pracy rozmieniam się na drobne.

Pytanie 13 z 30

Pytanie 14 z 30

14. Kiedy więcej osób czegoś ode mnie chce, staję się nerwowy.

Pytanie 14 z 30

Pytanie 15 z 30

15. Pracuję bardzo dużo i ciężko.

Pytanie 15 z 30

Pytanie 16 z 30

16. Mam mało czasu dla przyjaciół, partnera, rodziny.

Pytanie 16 z 30

Pytanie 17 z 30

17. Jem szybko i łapczywie.

Pytanie 17 z 30

Pytanie 18 z 30

18. Nie zajmuję się niczym, co stanowiłoby przeciwwagę dla mojej pracy.

Pytanie 18 z 30

Pytanie 19 z 30

19. Nie mam czasu na uprawianie sportu.

Pytanie 19 z 30

Pytanie 20 z 30

20. Czuję niepokój wewnętrzny, nie mam w nikim oparcia.

Pytanie 20 z 30

Pytanie 21 z 30

21. Sypiam niespokojnie i często budzę się w nocy.

Pytanie 21 z 30

Pytanie 22 z 30

22. Kiedy się budzę, wszystko mnie boli.

Pytanie 22 z 30

Pytanie 23 z 30

23. Cierpię na bóle żołądka i mam problemy z trawieniem.

Pytanie 23 z 30

Pytanie 24 z 30

24. Nie potrafię się zorganizować i często tracę kontrolę nad tym, co robię.

Pytanie 24 z 30

Pytanie 25 z 30

25. Martwię się o kondycję swojego serca.

Pytanie 25 z 30

Pytanie 26 z 30

26. Mam zimne ręce i nogi.

Pytanie 26 z 30

Pytanie 27 z 30

27. Nie potrafię się wyłączyć i dobrze wypocząć.

Pytanie 27 z 30

Pytanie 28 z 30

28. Często zapominam o różnych rzeczach.

Pytanie 28 z 30

Pytanie 29 z 30

29. Brak mi zapału i nowych pomysłów.

Pytanie 29 z 30

Pytanie 30 z 30

30. Trudno mi się pogodzić z utratą bliskiej osoby.

Pytanie 30 z 30