Opis
Nie zawsze mamy wpływ na to co się wydarza, ale zawsze możemy mieć wpływ na to jak zareagujemy.Chcesz NAUCZYĆ SIĘ REGULOWAĆ swój układ nerwowy i MIEĆ WIĘKSZY WPŁYW na swoje reakcje?
Zapraszamy Cię na warsztat “O Samoregulacji”, podczas którego popracujemy nad odzyskiwaniem wewnętrznej równowagi, uwalnianiem stresu i napięcia oraz regulowaniem emocji w codziennym życiu. 🌿
Samoregulacja jest procesem, który skupia się na odzyskiwaniu energii i dążeniu do równowagi. Stanowi sposób, w jaki autonomiczny układ nerwowy reaguje na stres, a następnie poprzez kompensację dąży do odzyskania równowagi. To umiejętność „zarządzania” stanami pobudzania i hamowania. Samoregulacja, to bardzo ważny temat. Ważny w aspekcie wychodzenia z odwagą do autentycznej relacji ze sobą i z innymi.
Kiedy?
📅 18 października 2024 (piątek)
⏰ Godzina: 18:00 – 21:00
🏡 Gdzie? Jawornica k. Lublińca.
W trakcie warsztatu poprzez różnorodne ćwiczenia, ruch oraz oddech będziemy odkrywać napięcia zapisane w ciele a także poszerzać pojemność emocjonalną, świadomość granic, świadomość zasobów i możliwości samoregulacji.
Przyjrzymy się takim aspektom jak:
✔️czym dokładnie jest samoregulacja?
✔️jak regulować swoje emocje?
✔️jak obchodzić się ze swoimi napięciami i przeciążeniami stresem bez uciekania w reakcje automatycznie znieczulające, takie jak używki, skrolowanie mediów społecznościowych, hazard, kompulsywne jedzenie, długie rozmowy telefoniczne, niepotrzebne zakupy, etc.?
✔️jaka jest różnica pomiędzy samoregulacją a samokontrolą?
✔️gdzie kształcimy umiejętności samoregulacyjne?
✔️co wspiera w samoregulacji?
✔️ jak techniki / metody pracy z ciałem wspierają samoregulację?
✔️ jak budować wewnętrzny spokój, nawet w trudnych sytuacjach.
Warsztat Samoregulacji jest dla Ciebie jeżeli:
chcesz zwiększyć swój poziom koncentracji i uwagi odkładasz wykonywanie zadań na później chcesz czuć więcej energii miewasz stany lękowe i ataki paniki masz tendencję do zachowań ryzykownych i kompulsywnych czujesz, że Cię zamraża albo odcina w trudnych sytuacjach masz trudność z regulowaniu złości: tłumisz a potem wybuchasz jesteś wycofany/a społecznie masz przewlekle napięte i obolałe mięśnie miewasz bóle głowy zgrzytasz zębami w nocy (bruksizm) miewasz zimne dłonie i stopy chcesz poprawić jakość snu pracujesz w zawodzie pomocowym masz historię DDD, DDA.Czym jest metoda Core Energetics?
Core Energetics. to metoda stworzona przez Johna Pierrakosa psychiatrę i psychoterapeutę, współtwórcę (obok Aleksandra Lowena) Analizy Bioenegetycznej. Metoda jest formą psychoterapii somatycznej, która integruje ciało, umysł, emocje i duchowość. Pozwala na przywrócenie swobodnego przepływu energii, by doświadczać życia w pełni naszych możliwości.
Oferowane przez Core Energetics techniki pracy z ciałem pozwalają wydobyć i wyrazić zablokowane / ukryte uczucia i dotrzeć do zablokowanych pokładów energii, która może być wykorzystana w procesach życiowych. Jako efekt zaczynamy głębiej angażować się w życie, mamy potrzebę, aby żyć pełniej, odważniej, wyzwolona zostaje nasza kreatywność i seksualność, a związki stają się głębsze i bardziej satysfakcjonujące. Więcej o metodzie na www.coreenergeticspolska.com
Przeciwwskazania do udziału w warsztacie:
-ciąża i połóg
– nadwrażliwość na krzyk
– stany ostre zapalne/infekcyjne
– stan pooperacyjny
– trwająca terapia psychotropowa, stany psychotyczne
Warsztat poprowadzi Gosia Czelnik – Psychoterapeutka w nurcie Core Energetics w trakcie szkolenia, Providerka Tre®, Trenerka Oddechu oraz Terapeutka pracy z ciałem. 💡
🎟 Zapoznaj się ze szczegółami i zarezerwuj swoje miejsce już dziś 🙌
Do zobaczenia na warsztacie! 😊
DODATKOWE INFORMACJE:
Gosia Czelnik
534 964 107
kontakt@pracowniakompas.pl
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.