Opis
Samoregulacja jest procesem, który skupia się na odzyskiwaniu energii i dążeniu do równowagi. Stanowi sposób, w jaki autonomiczny układ nerwowy reaguje na stres, a następnie poprzez kompensację dąży do odzyskania równowagi. To umiejętność „zarządzania” stanami pobudzania i hamowania.
Samoregulacja, to bardzo ważny temat. Ważny w aspekcie wychodzenia z odwagą do autentycznej relacji ze sobą i z innymi.
W trakcie warsztatu, łagodnie poprzez doświadczanie, ćwiczenia, wzajemną wymianę myśli przyjrzymy się taki aspektom jak:
– czym dokładnie jest samoregulacja?
– jak regulować swoje emocje?
– jak obchodzić się ze swoimi napięciami i przeciążeniami stresem
bez uciekania w reakcje automatycznie znieczulające, takie jak
używki, skrolowanie mediów społecznościowych, hazard,
kompulsywne jedzenie, długie rozmowy telefoniczne,
niepotrzebne zakupy, etc.?
– jaka jest różnica pomiędzy samoregulacją a samokontrolą?
– gdzie kształcimy umiejętności samoregulacyjne?
– co wspiera w samoregulacji?
– jak techniki / metody pracy z ciałem wspierają samoregulację?
W trakcie warsztatu poprzez różnorodne ćwiczenia, ruch oraz oddech będziemy odkrywać napięcia zapisane w ciele a także poszerzać pojemność emocjonalną, świadomość granic, świadomość zasobów i możliwości samoregulacji.
Czym jest metoda Core Energetics?
Core Energetics. to metoda stworzona przez Johna Pierrakosa psychiatrę i psychoterapeutę, współtwórcę (obok Aleksandra Lowena) Analizy Bioenegetycznej. Metoda jest formą psychoterapii somatycznej, która integruje ciało, umysł, emocje i duchowość. Pozwala na przywrócenie swobodnego przepływu energii, by doświadczać życia w pełni naszych możliwości.
Oferowane przez Core Energetics techniki pracy z ciałem pozwalają wydobyć i wyrazić zablokowane / ukryte uczucia i dotrzeć do zablokowanych pokładów energii, która może być wykorzystana w procesach życiowych. Jako efekt zaczynamy głębiej angażować się w życie, mamy potrzebę, aby żyć pełniej, odważniej, wyzwolona zostaje nasza kreatywność i seksualność, a związki stają się głębsze i bardziej satysfakcjonujące. Więcej o metodzie na www.coreenergeticspolska.com
Przeciwwskazania do udziału w warsztacie:
-ciąża i połóg
– nadwrażliwość na krzyk
– stany ostre zapalne/infekcyjne
– stan pooperacyjny
– trwająca terapia psychotropowa, stany psychotyczne
Warsztat poprowadzi:
Gosia Czelnik – Psychoterapeutka w nurcie Core Energetics w trakcie szkolenia, Providerka Tre®, Trenerka Oddechu oraz Terapeutka pracy z ciałem. Więcej o mnie na www.pracowniakompas.pl
_______________________
TERMIN
18.10.2024 w godz. 18.00 – 21.00
Adres: Jawornica k. Lublińca ul. Tylna 28
Inwestycja: do 20.09 – 165 zł, później 195 zł
DODATKOWE INFORMACJE:
Gosia Czelnik
534 964 107
kontakt@pracowniakompas.pl
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.